EMS und Power Plate2021-08-27T15:42:29+02:00

Auch wer wenig Zeit hat, muss auf Fitness nicht verzichten.

Um fit zu werden oder zu bleiben, muss man nicht unbedingt zeitaufwändige Workouts absolvieren. Es gibt eine elegante Abkürzung auf dem Weg zum Ziel:

Wir beschränken uns auf die wichtigsten Übungen für Ihr Ziel

Wir kümmern uns darum, dass Sie diese Übungen korrekt ausführen – das erhöht die Effizienz Ihrer Trainingseinheit

Wir trainieren mehrere Muskelgruppen gleichzeitig und verstärken diese Übungen noch mit technischen Methoden – so holen wir das Maximum aus knappen Zeitbudgets.

Vom ersten Kontakt an, in einem ausführlichen Beratungsgespräch, stehen Sie im Mittelpunkt unserer Aufmerksamkeit:

  • Ihre Ziele und Wünsche

  • Ihre Erfahrungen und Vorlieben

  • Ihr Fitness-Zustand als Einsteiger oder Erfahrener

  • Ihre gesundheitliche Voraussetzungen

Klingt verlockend? Ausprobieren und sich von den Ergebnissen überraschen lassen!

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Fragen rund ums Training

EMS

Was bedeutet EMS-Training?2021-08-16T14:18:15+02:00

EMS steht für Elektrische Muskel Stimulierung. In einer 20-minütigen Trainingseinheit stimulieren insgesamt 8 Elektrodenpaare in einer Trainingsweste und zusätzlichen Gurten an Armen, Oberschenkel und Po den Körper mit elektrischen Impulsen und sorgen so dafür, dass die entsprechenden Muskeln kontrahieren, d.h. sich zusammenziehen.

Muss ich für diese Trainingsmethode besonders fit sein?2021-08-16T14:18:28+02:00

Nein, Sie müssen nicht besonders fit sein – das Training eignet sich sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene und wird individuell für Sie geplant.

Vor Ihrer ersten Trainingseinheit führen wir ein ausführliches Beratungsgespräch, indem wir uns ein detailliertes Bild über Ihren Fitness- und Gesundheitszustand machen können. Darauf aufbauend suchen wir die wichtigen und richtigen Übungen für Ihr Training aus und stimmen die Intensität der Trainingseinheit auf Ihre Voraussetzungen und Bedürfnisse ab.

Was ist der Vorteil beim EMS-Training?2021-08-16T14:18:36+02:00

Durch die elektrischen Impulse erreichen wir eine intensivere Muskelanspannung als dies durch eine willentliche Ansteuerung möglich ist. Das Training wird effektiver.

Die elektrischen Impulse erreichen auch die tieferen Muskelschichten und stabilisieren so den Körper. Die Haltung wird aufrechter, Rückenbeschwerden reduziert bzw. lassen sich so vermeiden.

Ist EMS-Training Sport für Faule?2021-08-16T14:18:43+02:00

In gewissem Sinne schon 🙂

Die elektrischen Impulse aktivieren die Muskeln auch ohne eigene Aktivitäten, der Trainingseffekt verbessert sich jedoch deutlich, wenn die Muskulatur parallel dazu willkürlich angesteuert wird: funktionelle Übungen werden durch die Impulse intensiviert, das Training wird anstrengender und Ergebnisse in kürzerer Zeit erreicht.

Sie werden nach Ihrer Trainingseinheit überrascht sein, wie intensiv Ihr Körper gearbeitet hat.

Power Plate

Was bedeutet Power Plate?2021-08-16T14:16:40+02:00

Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit mit einem Vibrationstraining.

Das Erfolgsgeheimnis der Power Plate ist die dreidimensionale Vibrationsplatte, die Ihre Muskulatur deutlich intensiver fordert als bei einem konventionellen Training. Sicht- und spürbare Ergebnisse lassen sich dadurch schneller erzielen.

Wie wirkt ein Power Plate Training?2021-08-16T14:15:51+02:00

Die Durchblutung wird erhöht, der Stoffwechsel beschleunigt, Körperfett verbrannt und Bindegewebe gestrafft. Die intensive und gelenkschonende Muskelarbeit verbessert die Körperspannung, reduziert Rückenbeschwerden und beeinflusst Ausdauer und Hormonhaushalt positiv.

Das Training auf der Power Plate ist ein hocheffizientes Workout für einen schmerzfreien Rücken, stabile Gelenke und eine tolle Figur. Mit ein bis zwei Trainingseinheiten von 20 Minuten pro Woche erzielen Sie bereits nach kurzer Zeit erste sicht- und spürbare Ergebnisse.

Was ist der Vorteil eines Trainings auf der Power Plate?2021-08-16T14:14:50+02:00

Der Trainingseffekt beruht auf einem schnellen Wechsel zwischen Muskelan- und –entspannung. Die Vibrationen lösen unbewusste Muskelreflexe aus, so dass bis zu 95% unserer Muskelfasern angesprochen werden – insbesondere auch tiefer liegende Muskelschichten, die unseren Rücken stabilisieren.

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